K vitamin

K-vitamin a csontok védelmében

A K-vitamin a szervezetben végbemenő élettani folyamatok aktív részese. A zsírban oldódó mikroelemet képes a szervezet tárolni, de ez nem jelenti azt, hogy ne lenne szükség annak folyamatos pótlására. Aktív részese a megfelelő véralvadási folyamatoknak, de a D-vitaminnal karöltve, csontképző tulajdonsága is ismert. Természetes forrásból repceolaj, olívaolaj és zöldleveles zöldségek rendszeres fogyasztásával gondoskodhatsz a beviteléről. A gyakorlatban viszont megéri étrend-kiegészítővel is pótolni az értékes vitamint, ami több területen is hozzájárul a szervezet egészséges működéséhez. 

A K-vitamin védelem a csontoknak, korosztálytól függetlenül 

A csontok törése elsősorban az időseknél fordul elő nagyobb számban, hiszen esetükben a csontritkulás már ténylegesen jelen levő folyamat. Fontos azonban tudni, hogy korosztálytól függetlenül fontos azoknak a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a pótlása, amelyek a csontok képződését, védelmét szolgálják. A K-vitamin tipikusan ilyennek számít. Nem véletlen egyébként az sem, hogy gyakran D-vitamin társaságában érhető el a készítményekben. A K1 és a K2 vitamin együtt is helyet kaphatnak az étrend-kiegészítők piacán, például csepp formájában. 

A D-vitaminnal együtt elérhető K-vitamin szerves részét képezi az immunrendszer és csontok védelmének. A házipatika összeállításakor megéri gondolni azokra a mikrotápanyagokra is, amelyek nélkül aligha képzelhető el a szervezet egészséges működése. A sokszor ismételt C-vitaminon túl, a D-vitamin és a K-vitamin felhasználásával előállított készítmények szintén célkszeresztbe kerülnek ilyenkor.